Слово «аюрведа» образовано от санскритских слов, означающих «жизнь» и «мудрость, наука», и дословно переводится как «знание о жизни».
Аюрведа – это цельная и полная система медицинских знаний (профилактика и излечение болезней, учение о темпераментах и физиологии, а также о здоровом образе жизни), которая существует и развивается в Индии уже несколько тысяч лет. Особенность аюрведы состоит в том, что в отличие от западной медицины она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа, а здоровье мыслит как гармонические отношения между компонентами личности и их собственными составными частями. Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также социально и духовно успешную жизнь. В наше сумасшедшее время, когда все страдают от постоянной нехватки времени и чрезмерных нагрузок, путь к этому равновесию не кажется таким уж легким. Однако аюрведа дает нам шанс снова научиться жить в гармонии с собственной природой и предлагает 20 классических методов исцеления и оздоровления.
Аюрведа тесно связана с традиционными практиками Индии, в частности с йогой.
В этой медицинской системе подход к каждому пациенту индивидуальный и строится на основе его, пациента, конституции и психофизиологических параметров, в частности, после тщательно проведенного обследования. Кроме привычных нам методов диагностики аюрведа использует такой метод, как пульсовая диагностика – весьма эффективный, хотя и сложный: чтобы овладеть им, врач-аюрведист должен учиться семь лет.
Лекарственные препараты или лечебные процедуры подбираются индивидуально, в аюрведической практике используются исключительно природные, естественные средства: гхи (топленое масло), лекарственные растения (более 3000!), специи, минералы, металлы, благодаря чему эти лекарства не имеют вредных побочных эффектов. Широко используются такие методы, как разнообразные виды массажа (с маслом, с растертыми в порошок лекарственными растениями), парильня. Не пренебрегает аюрведа и такими средствами для духовного здоровья, как религиозные практики (пение мантр и религиозных гимнов, поклонение божествам), медитации.
В настоящее время аюрведа привлекает внимание как решение проблем токсикации, укрепления иммунитета, успешной профилактики, а также непомерной стоимости диагностики и лечения.
При некоторых хронических болезнях (начиная постоянными мигренями и такими болезнями, как псориаз, бессонница, недуги суставов и позвоночника, и кончая лейкемией) аюрведическая медицина помогает лучше обычной.
Известны следующие терапевтические методы, которые применяются как по отдельности, так и в комплексе:
Дхара - Масла, молоко с лекарствами или настои особым образом льют на лоб (сиродхара – используется при лечении хронических головных болей, бессонницы, умственном напряжении, истерии, галлюцинациях) или на все тело пациента (дханьямла дхара – помогает при гемиплегии, параличе, ревматизме и др.).
Сировасти – применяется при сухости в носу, рту и горле, сильных головных болях, параличах лица. Теплые масла с травами наливаются в открытый кожаный головной убор, плотно прилегающий к голове.
Абхьянгам – особый тип масляного массажа, при котором массажист совершает движения сообразно направлению циркуляторных каналов в организме пациента. Эта процедура помогает при ожирении, потускнении кожи, бессоннице, усталости и др.
Вообще, аюрведический массаж имеет несколько разновидностей: всего тела и отдельных частей, масляный или порошковый (с измельченными травами), ножной или ручной.
Кижи – целебные травы, целые или измельченные, вымачивают в теплых целебных маслах и прикладывают к телу или к определенным его частям. Процедура продолжается около трех четвертей часа в течение 1-2 недель. Эта процедура помогает при остеоартритах, травмах и др.
Кативасти – специально приготовленные теплые целебные масла накладываются на поясницу. Помогает при всех видах боли в спине и проблемах с позвоночником.
Уровасти – то же самое, но масла накладываются на грудь. Эффективно при астме и других респираторных заболеваниях, сердечных болезнях и болях в грудной клетке.
Талам – особый порошок, смешанный с лечебным маслом, накладывается на макушку головы. Помогает при болезнях уха-горла-носа, бессоннице, мигренях и др.
Талапотичил – измельченные лекарственные растения прикладывают к коже головы. Эта процедура показана при бессоннице, преждевременном поседении и других проблемах с волосами и кожей головы.
Сведакарма (Парильня). В парильне из тела удаляются вредные вещества, улучшается состояние кожи. Эта процедура также рекомендуется людям, страдающим избыточным весом или некоторыми ревматическими болезнями.
Керала – земля аюрведы
Считается, что аутентичная аюрведическая традиция лучше всего сохранилась на юго-западной оконечности Индии, в штате Керала.
Целебный климат Кералы, естественное
окружение лесов, изобилие лечебных трав и прохладный сезон дождей –
лучшие условия для аюрведы.
Здесь есть много отелей и аюрведических центров, которые предлагают как общий курс восстановительной терапии, так и специальные курсы лечения, сроком от 3 дней до 3 недель. В отелях можно совмещать лечение с отдыхом.
Отели с аюрведической программой
Соматирам (Somatheeram Ayurvedic Beach Resort)
Лучший аюрведический курорт Кералы. Расположен на юге Ковалама, в уединенном, не засиженном туристами месте. Есть размещение супер-делюкс.
www.richsoft.com/soma.htm
Первейшая задача аюрведы – сохранить
здоровье, дать человеку возможность прожить долгую жизнь до глубокой
старости без старческих немощей.
Панчакарма – система полного
очищения. Панчакарма – наиболее известная методика аюрведического
оздоровления и лечения; с санскрита ее название переводят как "пять
очищающих процедур". Аюрведический комплекс панчаракма может считаться
уникальным, поскольку ему нет аналогов ни в западной, ни в восточной
медицине. Это методика физиологической детоксикации, очищения и
омоложения тела и ума. Панчакарма имеет огромное профилактическое и
терапевтическое значение. При помощи процедур выводятся токсины и шлаки
из организма, улучшается микроциркуляция, что способствует омоложению
тканей. Панчакарма также показана спортсменам при подготовке к
соревнованиям, для реабилитации после психоэмоционального напряжения и
травм.
Расаяна – сохранение молодости. Не менее уникальны, чем
панчакарма, два клинических раздела аюрведы - расаяна и ваджикарана, не
имеющие аналогов в привычной нам медицине. Хотя слово расаяна часто
переводят с санскрита как "терапия омоложения", средства для
возвращения молодости бывают только в сказках. Однако комплекс мер,
называемый этим термином, эффективнейшим образом замедляет старение
организма, препятствует преждевременному старению и во многих случаях
способен восстанавливать поврежденные ткани. В него входят полное
очищение организма и последующий прием специальных препаратов
омолаживающего действия на фоне особой диеты и режима. Особенно
рекомендуется расаяна детям - она препятствует проявлению патологий, к
которым предрасположен организм. Она показана также людям пожилого
возраста. Расаяна известна как средство, обеспечивающее
долгожительство, но едва ли найдется человек, которому хочется долго
жить, страдая от старческих немощей. Речь идет о здоровой, счастливой
старости, и здесь роль расаяны невозможно переоценить.
Старение
- процесс неизбежный, но стареть можно по-разному. В аюрведе
разработаны методики, позволяющие человеку дожить до глубокой старости,
сохраняя при этом крепкое здоровье, высокий интеллект и способность
радоваться жизни. Достижения современной науки увеличили
продолжительность человеческой жизни, во всяком случае, в развитых
странах, но отнюдь не решили проблему качества жизни в пожилом
возрасте. Регулярное воздействие процедур панчакармы и расаяны вместе с
соблюдением соответствующих диетических предписаний - залог здоровой и
полноценной жизни в любом возрасте.
Ваджикарана - сексуальное
здоровье. Согласно аюрведе, нормальная сексуальная жизнь, правильное
питание и оптимально подобранный образ жизни есть те три столпа, на
которых зиждется наше здоровье. Под нормальной сексуальной жизнью
подразумевается та, которая дает человеку радость и позволяет
произвести на свет здоровое потомство. Сексуальная удовлетворенность
человека чрезвычайно важна для его общего здоровья. Ваджикарана
способствует укреплению сексуального здоровья.
Комплексные программы Шодхана Чикитса (Очистительная терапия)
Цель
очистительной терапии – удаление из организма отходов, мешающих его
нормальной жизнедеятельности. Одна из основных методик этой терапии -
панчакарма (санскр. «пять очищающих процедур») - включает в себя
широкий спектр процедур, уникальный по своему методу и применению. Этот
мощный метод детоксикации, очищения и омоложения организма. Другие
методы, применяемые в комплексе Шодхана Чикилса (длительностью в 15
дней) – массаж, снехапанам, насьям, виречанам, шехавасти, дхара,
пижичил, нджаваракижи, карнапуранам, тарапанам, сировасти, парильня,
прием лекарств внутрь.
Расаяна Чикитса (Омолодительная терапия).
Возвращает упругость коже и телу в целом, усиливает сопротивляемость
организма. Включает в себя массаж головы и лица с целебными маслами и
кремами, масляный массаж тела, руками и ногами, прием лекарственных
средств внутрь, паровую баню, а также ванны с травами. Терапия
продолжается от 7 до 14 дней.
Каякалпа Чикитса (Лечение, целью которого является усиление иммунитета и долгожительство).
Используется для замедления процессов старения. Продолжительность – 28
дней. Включает в себя расаяну (специальные аюрведические лекарства и
диета), панчакарму и сведакарму, а также еще несколько видов терапии
(массаж, снехапанам, виречанам, насьям, снехавасти, дхара, пижичил,
нджаваракижи и др.) Наиболее эффективно для лиц в возрасте до 60 лет.
Суканидра.
Сандхи Вата Чикитса
Это комплекс процедур, показанных при таких болезнях, как ревматоидный артрит, подагра, остеоартриты, спондилозы, остеопарезы и др. Включает в себя массаж, лепанам, наложением масла на больные места, Кижи, паровую баню, снехавасти, кашайа васти, пижичил, нджаваракижи, снепаранам и прием лекарств внутрь.
Сваса Каса Чикитса
Программа лечения таких болезней, как бронхиальная астма, кашель, аллергические риниты, синуситы и проч. Включает в себя массаж тела, уровасти, пижичил, подикижи, снехавасти, кашайа васти, насьям и прием аюрведических средств внутрь.
Суканидра
Аюрведа помогает не только телу, но и разуму и душе также. Эта программа весьма полезна при бессоннице, беспокойстве, улучшает иммунитет и уверенность в себе. Она включает в себя массаж тела, сировасти, кшира дхара, тайла дхара, талам, талапотичил, прием аюрведических лекарств, йогу и медитацию.
Сидма Чикитса (лечение псориаза).
Аюрведические методы весьма эффективны при лечении таких болезней, как все типы псориаза и разнообразные кожные заболевания. Данная программа продолжается от 21 до 28 дней. Включает в себя процедуры лепанам, абхьянгам, снепанам, пижичил, паровая баня, сировасти, специально приготовленные лекарства из лекарственных трав, наряду с йогой и медитацией, поскольку Аюрведа считает, что большинство болезней психосоматичны.
Есть программы для похудения, «курс красоты», курсы лечения для спины и шеи, а также многие другие программы и методики.
В
основе аюрведы лежат три доши – биоэнергетические силы, которые
управляют нашей жизнью. Действуя в нашем организме на всех уровнях, они
определяют, насколько здоровыми физически и духовно мы станем, как
будет выглядеть, и чувствовать себя. Все три доши: вата, питта и капа
более или менее ясно выражены в каждом человеке с самого его рождения.
Их смешение определяет нашу индивидуальность и неповторимость. Если
доши функционируют гармонично, мы уравновешенны и здоровы. Все
аюрведические методы нацелены на поддержание этого естественного
равновесия или его восстановление.
Тип Вата. Элемент воздух.
Как правило, люди, принадлежащие к этому типу, имеют хрупкое
телосложение, чувствительны и нерешительны. Если вата доминирует,
частыми становятся стрессы, ухудшается состояние волос, нарушается сон
и пищеварение. Важно: научиться расслабляться и выспаться.
Тип Питта. Элемент огонь.
Страстные люди-питта, обладают хорошей фигурой, энергичны, рациональны.
Избыток питты делает человека вспыльчивым, агрессивным, воинственным.
Важно: никогда не перенапрягаться, чередовать работу и отдых.
Тип Капа. Элементы вода и земля.
В большинстве своем спокойные, твердо стоящие на ногах люди крепкого
телосложения. Когда капа преобладает, это грозит инертностью,
сонливостью, избыточным весом. Важно: оставаться духовно и физически
активными.
Питаемся по Аюрведе
Питание, согласно
аюрведическому учению, - это одновременно терапия и профилактика.
Поэтому оно должно быть гармоничным и полноценным.
Овощи
Тип Капа:
Листовые овощи, брокколи, огурцы, морковь, помидоры
Тип Вата:
Артишоки,
тыква, лук, оливки, сладкий, картофель
Тип Питта:
Картофель, горох, кукуруза,
красный перец, красная свекла
Фрукты
Тип Капа:
Кислые яблоки персики,
смородина, папайя
Тип Вата:
Кисло-сладкие, яблоки, авокадо, бананы, финики
Тип Питта:
Ананасы, апельсины, ягоды, сладкие яблоки, абрикосы
Молочные
продукты
Тип Капа:
Обезжиренное коровье и козье молоко
Тип Вата:
Соленое масло,
твердый сыр, кефир
Тип Питта:
Несоленое масло, сладкая пахта, свежий (типа
домашнего) сыр
Продукты животного происхождения
Тип Капа:
Рыба, говядина и свинина
Тип Вата:
Рыба, птица, яйца
Тип Питта:
Белки яиц, белое мясо птицы, кролик
Пряности
Тип Капа:
Анис, имбирь, мускат, чеснок, перец
Тип Вата:
Базилик, укроп, фенхель,
гвоздика, кардамон, тмин
Тип Питта:
Карри, кориандр, мята, корица, розмарин
Сладкие продукты
Тип Капа:
Мед
Тип Вата:
Фруктовые соки с мякотью
Тип Питта:
Фруктовый сахар, сиропы
Напитки
Тип Капа:
Горячий имбирный, травяной чай
Тип Вата:
Теплые вода и чай из фенхеля,
ананасовый сок
Тип Питта:
Яблочный сок, жасминовый чай, (теплый или холодный)
Потребность в шести вкусах
Каждому
человеку необходим каждый из шести вкусов. Их оптимальное количество
зависит от конституции. Избыток любого из вкусов, так же как и его
нехватка, может причинить вред при любой конституции.
Сладкий
вкус. Необходим в значительных количествах при любой конституции,
поскольку он является главной питательной составляющей пищи. Больше
всего в нем нуждается Питта, умеренно - Вата и меньше всего - Капа.
Необходим для поддержания и роста тканей и развития всех трех дош.
Соленый
вкус. Необходим всем конституциям, но в небольших количествах,
поскольку даже в низких концентрациях оказывает сильное действие.
Наибольшая потребность в нем - у Ваты, умеренная - у Питты, наименьшая
- у Капы. Необходим для поддержания минерального баланса и удержания
воды в организме.
Кислый вкус. Необходим всем конституциям в
умеренных количествах. Больше всего его требуется для Ваты, умеренное
количество - для Капы и меньше всего - для Питты. Необходим для
поддержания кислотности и устранения жажды.
Острый вкус. В
умеренных количествах требуется всем конституциям. Наибольшая
потребность в нем - у Капы, умеренная - у Ваты, наименьшая - у Питты.
Необходим для поддержания обмена веществ, повышения аппетита и
улучшения пищеварения.
Горький вкус. Необходим в малых
количествах всем конституциям. Больше всего потребность в нем у Питты,
умеренная - у Капы, наименьшая - у Ваты. Необходим для выведения
токсинов, но может оказывать и истощающее действие.
Вяжущий
вкус. В умеренном количестве, как вторичный вкус пищи, нужен всем
конституциям. Больше требуется Питте, умеренно - Капе, меньше - Вате.
Необходим для укрепления тканей и их поддержания.
|
